呼吸法について−安易な腹式呼吸は危険？
今日は昼からちょっと万博に行ってきます。
と言っても、あるイベントを見に行くだけ。
混んでるかな〜？

ココを押してね！

さて、今日は呼吸法に付いて。

呼吸法というと、腹式呼吸が良いと一般的には言われているようです。

ですが、伝統的な武術などをされている人は知っていると思いますが、伝統的な（中国）武術では、腹式呼吸よりもむしろ、逆腹式呼吸を行う場合が多いです。

また、腹式呼吸を細かな説明を受けずに一生懸命行うと、健康を損ねる事がありますので、気をつける必要があります。
（普通の人はそれほど一生懸命やら無いので偏差も出にくい？）



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Comments

1. Posted by 大野松    2005年04月02日 15:22

そういえば、武術では逆腹式呼吸ですね。
男の場合、帯を下腹に巻くのも、逆複式で呼吸しやすくなる要因かなぁ

2. Posted by kazukazu    2005年04月02日 18:01

はじめておじゃまいたします。
つい先日、ちょうど友人から衝撃的なことを
聞いて驚いていたがこの複式呼吸。
そのことがあったのでカキコしちゃいました。
間違った複式呼吸でお腹を膨らませて息をすると
内臓が下垂して下手すら内臓が癒着しちゃうと
聞きました。

3. Posted by Ten・・    2005年04月03日 00:54

＞大野さん

帯を巻くと確かに丹田の辺りが安定しますし、逆複式っぽくなるのかな？
実は、日本の武術で逆腹式を習った事が無いので、良く解らなかったりします。

＞kazukazuさん

癒着はどうかわかりませんが、下垂はしてもおかしくないでしょうね。
それよりも、精神面に対する影響の方が大きいのではないかと思います。

4. Posted by 大野松    2005年04月03日 07:57

帯を巻くと、腰骨と丹田を同時に意識させてくれるので
腰痛によく効きますよね。
着物着だしてぎっくり腰にならなくなりました。

長脇差を差して納刀すると、逆腹式呼吸じゃないと
鍔同士が干渉して、カツカツ当たるんですよ。
あと、大きく振り上げて振り下ろすときに、逆複式にしなさいと
習いました。
あと、息の時間の長さを長く取ることを言われました。
最初は、肩と胸の開度を型に合わすのかと思ってたんですけど
水月から丹田への意識の仕方だと最近気づかされました。

弓道の本には、色んな呼吸法が書いてありますよ。
呼吸と姿勢と精神力で的を得るってのはよくわからんけど（笑）

5. Posted by Ten・・    2005年04月05日 00:36

言われて見れば、納刀の時って自然となるような気もしますね。

そうか、気がつかなかった。

日本の武術の場合は形の中にそういうものが自然と入ってるから、
自分で気がつかないと永久に気がつかなかったりしますから・・・。